膝关节炎日常护理常识有哪些

　　膝关节炎日常护理常识有哪些？膝关节炎，也称膝关节骨性关节炎，是一种常见骨科疾病，其病程时间长易反反复作，给患者带来了身心双重的危害。那么膝关节炎日常护理常识有哪些呢？

　　1、膝关节炎饮食护理

　　患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。

　　2、膝关节炎心理护理

　　避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。

　　3、膝关节炎日常护理

　　（1）及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。

　　（2）注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）较好改为低座位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　（3）参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　4、膝关节炎恢复健康锻炼护理

　　劝导患者在可忍受的情况下，尽可能活动膝关节，做蹲下起立活动，并逐渐增加活动量。可做医疗体操、健美操，打太极拳等，经锻炼症状减轻，以免发生关节僵硬，可更好地保持关节活动范围，同时不可活动过于激烈；可根据主治医生指导进行必要的恢复健康锻炼，促使股四头肌的功能锻炼，防止肌肉痉挛，保持关节活动度。

　　温馨提醒：膝关节炎患者除了要接受医疗上的治疗外，护理常识也是必不可少的。更多膝关节炎方面的疑问，欢迎直接拨打我院医生热线，进行一对一的详询。健康咨询热线：028-86770418。